Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une consultation en naturopathie?

Avec plaisir! 🙂

Vous pouvez prendre rendez-vous directement sur mon agenda en ligne
https://www.clicrdv.com/marielle-devoyon
ou par téléphone : 06 30 37 25 23

ADRESSES : 

  • au Pré Saint Gervais :
    8 rue Pierre Brossolette
    93310 Le Pré Saint Gervais
    Métro Hoche (ligne 5) ou Arrêt Buttes du Chapeau rouge (Tram 3)
    >> Tous les jours de la semaine entre 9h et 16h et le mercredi soir à partir de 18h

TARIFS
La première consultation : 70€
Elle dure en général entre 1h30 et 2h où nous parlons beaucoup (surtout vous) afin bien cerner votre nature, votre vie et vos soucis du moment.
Ramenez vos derniers examens sanguins si vous en avez.

Les consultations suivantes  : 40€
Elles durent moins longtemps, il faut compter 45 min lorsqu’il s’agit d’un suivi régulier.

A bientôt !

Dégonflage immédiat : le programme d’une semaine détox

Comment entamer un article le 2 janvier sans vous souhaiter une merveilleuse, incroyable, génialissime année 2017 !!!!!!

J’espère que vous allez vivre de superbes moments et surtout beaucoup beaucoup beaucoup rigoler! Que vaut la vie sans la rigolade? (sujet du bac de philosophie 1997 si je me rappelle bien 😉 )

Mais revenons au sujet de cet article : une semaine de detox après les fêtes de fin d’année en famille!

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Consultations de naturopathie

Hello helloooo!

J’ai le plaisir de vous annoncer que je commence officiellement les consultations de naturopathie en cabinet.

Deux cabinets d’infirmières et de Kinésithérapeutes ont la gentillesse de m’ouvrir leurs portes pour vous accueillir (gage de confiance, isn’t it?).

Vous pouvez prendre rendez-vous par téléphone au 06 30 37 25 25 ou directement sur internet : https://www.clicrdv.com/marielle-devoyon

  • au Pré Saint Gervais : Métro Hoche (ligne 5) ou Arrêt Buttes du Chapeau rouge (Tram 3) tous les jours de la semaine entre 9h et 16h et le mercredi soir à partir de 18h
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Rhume : 0 – Moi : 1 = Bigpharma : OUT

« Nez qui coule, nez bouché,
Tête dans le pâté,
J’aimerais s’il te plait,
Cette année t’éviter. »

Et… non! ça n’a pas raté, mon fils a ramené de la crèche un magnifique rhume totalement contagieux et bim, avec la fatigue des nuits entrecoupées, la pollution et l’hiver tout pourri, au bout de quelques jours de bisous et d’échanges de miasmes, je suis également tombée malade.

Sauf que, STOP, il n’y a absolument pas moyen que je me laisse faire et j’ai utilisé uniquement des produits naturels. Et ce fut hyper efficace! En 3 jours, bim bam boum, plus rien! 🙂

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Fatigueman

Est-ce la saison qui veut ça ou le fait de reprendre une formation avec un enfant en bas age (et donc le rythme qui va avec)? Le stress de se lancer dans deux nouvelles aventures professionnelles en même temps ? L’actualité politique et sociale ultra négative qui provoque de l’angoisse et un questionnement permanent sur ce que sera notre futur ?

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Un apéro pas trop crado

Ola les bronzés!

On est tous gavés de vitamines D grâce au soleil de cet été. On a fait des siestes à l’ombre des pins. On a nagé, couru, fait du vélo, fait des calins. On a mangé des fruits de mer, des melons, des salades de tomates et des un peu trop de barbeuc Et… Et… Et… on a bu l’apéro tous les jours!

Aaaahhhh l’apéro! Ce sacré saint moment qui nous réunit tous après une chouette journée de plage, quand les enfants sont douchés ou quand on prépare la fête du soir entre copains.

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Mon hygiène de vie en mode grossesse

9 mois…

C’est long et court en même temps.

9 mois à être fatiguée, à avoir des insomnies, des constipations, des nausées, des vertiges, des envies de sieste matin, midi et soir. 9 mois aussi  de bonheur, de beaux cheveux, de belle peau et de beaux nichons. 9 mois d’introspection, à imaginer le futur, le positif comme le négatif.

9 mois à faire ultra gaffe à ce qu’on mange, boit et « produit » au quotidien. Tout est ultra surveillé, ultra interprété, ultra anxiogène.

« 9 mois pour faire, 9 mois pour défaire »… Comprenez : « Cocotte, le meilleur reste à venir ! Ca va être le rollercoaster des hormones,  tes cheveux vont tomber et devenir gras ton ventre ne va jamais reprendre sa forme d’avant, ta peau va se flétrir et craqueler quoi que tu fasses, tu seras encore plus fatiguée que pendant ta grossesse et ton périnée, oh mon dieu, ton périnée…….. »

Après cet état des lieux qui sent la fatigue post partum, voici mes conseils santé pour une grossesse positive et un accueil du bébé en meilleure forme possible.

PENDANT LA GROSSESSE :

  • un peu de natation et de pilate spéciale grossesse au moins une fois par semaine. Perso, j’ai suivi cette nana là et ça m’a fait beaucoup de bien https://www.youtube.com/watch?v=JUg8Gxk12Iw
  • 1 jus de légume par jour obligatoirement pour les vitamines et le bien etre gastrique
  • En cas d’envie de goinfrerie, des oléagineux amandes, noisettes, noix etc (et pas de fruits secs à cause de trop de sucre) ou du popcorn maison sans sucre ni sel
  • Pas de plats industriels (mais ça c’est comme d’habitude ! :P) à cause des additifs, sucres et sels cachés.
  • Pour les nausées :  gélules de gingembre
  • Pour les remontées acides : tisane de mélisse (top !)
  • Un complexe de vitamines spéciales femme enceinte (perso, j’ai pris celles de chez solgar)
  • Et beaucoup de tisane, chaude et réconfortante mais attention à prendre des plantes inoffensives genre tilleul, gingembre, mélisse, fleur d’oranger

N’hésitez pas à avoir un suivi psychologique si vous êtes angoissée. Certains hopitaux offrent ce service avec des psychologues qui ont l’habitude des problématiques femme enceinte, et ça peut vraiment etre d’une grande aide quand la grossesse prend des tournures de films hitchcockiens…


1 MOIS AVANT L’ACCOUCHEMENT :

  •  Massage du périnée avec de l’huile d’amande douce
  • Tisane de feuille de framboisier pour que l’utérus commence à se préparer aux contractions
  • Une bonne préparation avec une sage femme qui va vraiment pour préparer et non uniquement réciter un cours tout fait…
  • Un rendez vous chez un ostéopathe spécialisé dans la grossesse et qui préparer le bassin et le périnée à subir ce tsunami


APRES L’ACCOUCHEMENT :

Alors déjà, j’ai refusé tous les plats que me servait l’hôpital.  C’est criminel de donner ce genre de nourriture à des gens fragiles. Il faudrait leur donner des aliments plein d’énergie, vivants, crus, bio, facile à digérer. Ou déjà bons, ça devrait être la base.

Ensuite, pour rester en forme malgré les nuits titubantes et les journées en mode esclave, évitez de vous surcharger. Chouchoutez vous, mais sans tomber dans les excès de nourriture trop riche ou trop sucré.

  • Oléagineux et fruits secs
  • Tisanes (pourquoi pas de fenouil pour faire monter le lait, 1 litre minimum par jour)
  • 2 ou 3 jus de légumes par jour
  • Fruits à gogo (bio of course)
  • Tartare d’algues
  • Spiruline (pour l’anémie possible et le complexe de vitamines et de nutriments dedans)
  • Vitamine D le matin (quelques gouttes de zyma D, comme au bébé 🙂 )

Pour tout ce qui est entretien physique et préparation à l’accouchement, je recommande les livres de Bernadette de Gasquet et sa technique de fausse respiration thoracique.

« Accouchement, la méthode Gasquet » qui vous permet de vous préparer intellectuellement et physiquement. Vous poserez les bonnes questions à la sage femme, vous lui demanderez si vous pouvez faire telle chose pendant l’accouchement (musique, chant, lumière, position, huile, massage, mouvements etc)

« En pleine forme après bébé » vous permet de vous remettre doucement en forme après l’accouchement, remonter votre utérus, remuscler doucement périnée et abdos, dos, cuisses et fessiers. C’est intelligent, bien expliqué et surtout, ce ne sont pas des objectifs de malades. Les exercices peuvent etre fait avec le bébé qui ronfle à coté, ça prend quelques minutes par jour mais c’est super utile.

Voilà voilà, je crois que j’ai fait le tour.

AH SI, un point super important : les siestes !!!!
Faites plein de siestes, seule, avec votre chéri, votre chat, peu importe mais dormez ! Votre corps est entrain de fabriquer « juste » un autre etre humain et tout ce que ça comporte comme effort et comme flexibilité. Dormez et on s’en fout du ménage. Enfin, je dis ça mais comme cadeau de naissance, j’ai demandé à mes amis de nous offrir des heures de femme de ménage. Eh bien je ne regrette pas cette idée et je les remercie encore et encore et encore ! :)))

J’espère que malgré la longueur, cet article aura servi à quelques uns-unes d’entre vous.

A bientôt

Marielle la naturo

Le bonheur est dans le gras!

Un petit article beauté pour vous parler de moi, moi moi et mon addiction aux huiles végétales. 🙂 J’en ai plein partout dans mon appartement, voir même je cache quelques uns de mes flacons pour ne pas passer pour une monomaniaque.

A force de scandales alimentaires ou cosmétiques, j’ai petit à petit adopté une hygiène de vie qui repose sur des produits naturels. Exit les produits tout prets, welcome les basiques qui n’encombrent pas mon corps de molécules  chimiques « kon-sait-pas-trop-ce-que-ça-fait-mais-comme-personne-n’a-encore-prouvé-que-c’est-pas-toxique-même-si-on-sait-que-c’est-pas-bon-pour-la-santé-ou-la-planète-faites-nous-confiance ».

Et donc, voici comment au quotidien, j’utilise les huiles pour nourrir mes cellules de l’intérieur et de l’extérieur (parce que je le vaux bien!).

Le gras dans l’assiette (inside my body) 

Huile de colza dans la banane écrasée du matin (un miam au fruit simplifié)
Huile oméga 3 partout sur mes légumes crus ou cuits (sesame, colza, pépin de courge…)
Huile de coco ou huile d’olive pour les crèpes ou autres gâteaux maisons (je ne mets preque plus jamais de beurre dans mes gâteaux)
> du beurre cru de temps en temps sur du pain des fleurs pour toutes les vitamines du beurre cru (le beurre pasteurisé n’a aucun intérêt nutritif et est même toxique quand il est cuit)

Les gras en mode esthétique  (outside my body) 

> Huile végétale pour me démaquiller. J’ai abandonné lait démaquillant, eau micellaire et autres produits cosmétiques pour utiliser de l’huile naturelle tout aussi efficace (et moins chère, et plus écologique). N’importe quelle huile fonctionne, je préfère celle d’amande et de macadamia personnellement. Ensuite je passe de l’eau florale sur ma peau (bleuets, fleur d’orange, camomille… selon l’envie du jour).
Huile de coco mélangé à de l’huile d’argan comme masque pour les cheveux. Ils sont tout beaux après mais au moins 2 lavages sont nécessaires pour qu’ils ne soient plus tout poisseux.
> Huile de coco mélangée à du bicarbonate de soude et de la fécule pour mon déo (ça marche hyper bien !!! je vous donne la recette quand vous voulez! )
Huile d’avocat, d’argan et de calendula pour l’hydratation du corps (et le petit massage matin anti-cellulite)
Huile de calendula pour la peau de ma fille avec de l’eczéma ou le massage du bébé après le bain quand il n’est pas en mode gremlins
huile de sésame pour les massages relaxants

D’autres idées ? Vous utilisez les huiles végétales pour d’autres choses ?

Je suis toute ouïe, racontez moi !

Le Potager de Charlotte

Un bon plan resto in the pocket : Le Potager de Charlotte dans le 9è arrondissement.

Restaurant végétarien et/ou végétalien, c’est un restaurant qu’on a testé avec mes potes naturopathes et on peut dire qu’on a tous été assez bluffé de ce qu’on avait dans notre assiette. Avocat goût oeuf, grandes salades veggie hyper appétissantes, des gnocchis avec une sauce à tomber par terre accompagnés de quelques shitakés. Souvent sans gluten mais toujours un délice.

Les desserts à la carte étaient hyper appétissants aussi et ceux qui en ont mangé ont trouvé ça hyper bon. Des smoothies, des jus (la machine était cassée ce jour là donc je ne peux pas trop vous raconter) et des tisanes sympa.

il y a un brunch à 28€ le dimanche qui à mon gout est trop porté sur le sucré mais qui du coup permet de goûter plein de choses.

Des ptites photos appétissantes des gnocchis et de la salade (sans retouche instagram s’il vous plait)

L’équipe est sympa, le lieu est chouette.

Vraiment rien à redire si vous voulez faire un déjeuner en couple ou entre amis, c’est un super bon plan. Bizarrement, je n’ai pas trouvé de site mais en tapant l’adresse, j’ai vu qu’ils avaient des supers bons articles dans Foodadviser, Tripadvisor, Telerama et tout le tralala, Allez y les yeux fermés avec votre mec carnivore, ça surprend vraiment tellement la viande ne manque pas et tellement c’est bon! 🙂

Je vous donne l’adresse :
12 rue de la Tour d’Auvergne
75009 Paris 9

Bon gros miam à tous! 🙂

NO POO : STEP TWO

Je viens de relire mon article sur mes débuts de No Poo et je me rends compte du chemin parcouru depuis plus d’un an.

Fût un temps, je me lavais donc les cheveux tous les deux jours avec un shampooing classique. Aujourd’hui, en l’an de grâce 2016, je ne me lave plus les cheveux que tous les dix jours. Oui ma bonne dame.

On va dire que je ne fais pas du no-poo mais plutot du slow-poo.

A partir du moment ou j’ai réussi à atteindre les 6 jours sans shampooing, tout s’est passé très naturellement. Je n’ai même plus compté les jours sans me laver les cheveux, je me suis rendue compte au détour d’un brossage matinal que ça faisait 10 jours sans shampooing et que mes cheveux tenaient encore à peu près la route esthétiquement et sensoriellement parlant.

Faute avouée à moitié pardonnée : je me lavouille la frange tous les 4 jours à peu près car elle subit des nettoyages de visage à l’huile quotidiennement, elle est donc plus grasse rapidement.

Pour le shampooing, j’ai pas encore trouvé des produits 100% naturels et pas trop chers qui me conviennent mais j’ai une copine fan d’Aromazone qui va m’en faire un bientot (hin, Anne Solène!!! 🙂 )

La question à 1000 balles : est ce que j’ai encore envie d’adopter le NO POO intégral? Finalement, cette version light me convient bien, et j’avoue kiffer la sensation de l’eau et de la mousse sur mon cuir chevelu de temps en temps. On change pas comme ça 36 ans d’habitude, non mais! 🙂

Dans la partie « capilaire »(qui n’existe pas) de ce site, je ferai bientôt un article sur les teintures pendant la grossesse :  mes aventures extraordinaaaaires chez les coiffeurs (ksssssss…. je les aime autant que les dentistes, c’est dire) et la fiabilité des marques qui se disent bio et 100% naturel (mensonges et green washing, je vais faire péter la société de consommation avec cet article) JE DENOOOOONCE! 😉

A bientot!!!