Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une consultation en naturopathie?

Avec plaisir! 🙂

Vous pouvez prendre rendez-vous directement sur mon agenda en ligne
https://www.clicrdv.com/marielle-devoyon
ou par téléphone : 06 30 37 25 23

ADRESSES : 

  • au Pré Saint Gervais :
    8 rue Pierre Brossolette
    93310 Le Pré Saint Gervais
    Métro Hoche (ligne 5) ou Arrêt Buttes du Chapeau rouge (Tram 3)
    >> Tous les jours de la semaine entre 9h et 16h et le mercredi soir à partir de 18h

TARIFS
La première consultation : 70€
Elle dure en général entre 1h30 et 2h où nous parlons beaucoup (surtout vous) afin bien cerner votre nature, votre vie et vos soucis du moment.
Ramenez vos derniers examens sanguins si vous en avez.

Les consultations suivantes  : 40€
Elles durent moins longtemps, il faut compter 45 min lorsqu’il s’agit d’un suivi régulier.

A bientôt !

Dégonflage immédiat : le programme d’une semaine détox

Comment entamer un article le 2 janvier sans vous souhaiter une merveilleuse, incroyable, génialissime année 2017 !!!!!!

J’espère que vous allez vivre de superbes moments et surtout beaucoup beaucoup beaucoup rigoler! Que vaut la vie sans la rigolade? (sujet du bac de philosophie 1997 si je me rappelle bien 😉 )

Mais revenons au sujet de cet article : une semaine de detox après les fêtes de fin d’année en famille!

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Consultations de naturopathie

Hello helloooo!

J’ai le plaisir de vous annoncer que je commence officiellement les consultations de naturopathie en cabinet.

Deux cabinets d’infirmières et de Kinésithérapeutes ont la gentillesse de m’ouvrir leurs portes pour vous accueillir (gage de confiance, isn’t it?).

Vous pouvez prendre rendez-vous par téléphone au 06 30 37 25 25 ou directement sur internet : https://www.clicrdv.com/marielle-devoyon

  • au Pré Saint Gervais : Métro Hoche (ligne 5) ou Arrêt Buttes du Chapeau rouge (Tram 3) tous les jours de la semaine entre 9h et 16h et le mercredi soir à partir de 18h
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Mon hygiène de vie en mode grossesse

9 mois…

C’est long et court en même temps.

9 mois à être fatiguée, à avoir des insomnies, des constipations, des nausées, des vertiges, des envies de sieste matin, midi et soir. 9 mois aussi  de bonheur, de beaux cheveux, de belle peau et de beaux nichons. 9 mois d’introspection, à imaginer le futur, le positif comme le négatif.

9 mois à faire ultra gaffe à ce qu’on mange, boit et « produit » au quotidien. Tout est ultra surveillé, ultra interprété, ultra anxiogène.

« 9 mois pour faire, 9 mois pour défaire »… Comprenez : « Cocotte, le meilleur reste à venir ! Ca va être le rollercoaster des hormones,  tes cheveux vont tomber et devenir gras ton ventre ne va jamais reprendre sa forme d’avant, ta peau va se flétrir et craqueler quoi que tu fasses, tu seras encore plus fatiguée que pendant ta grossesse et ton périnée, oh mon dieu, ton périnée…….. »

Après cet état des lieux qui sent la fatigue post partum, voici mes conseils santé pour une grossesse positive et un accueil du bébé en meilleure forme possible.

PENDANT LA GROSSESSE :

  • un peu de natation et de pilate spéciale grossesse au moins une fois par semaine. Perso, j’ai suivi cette nana là et ça m’a fait beaucoup de bien https://www.youtube.com/watch?v=JUg8Gxk12Iw
  • 1 jus de légume par jour obligatoirement pour les vitamines et le bien etre gastrique
  • En cas d’envie de goinfrerie, des oléagineux amandes, noisettes, noix etc (et pas de fruits secs à cause de trop de sucre) ou du popcorn maison sans sucre ni sel
  • Pas de plats industriels (mais ça c’est comme d’habitude ! :P) à cause des additifs, sucres et sels cachés.
  • Pour les nausées :  gélules de gingembre
  • Pour les remontées acides : tisane de mélisse (top !)
  • Un complexe de vitamines spéciales femme enceinte (perso, j’ai pris celles de chez solgar)
  • Et beaucoup de tisane, chaude et réconfortante mais attention à prendre des plantes inoffensives genre tilleul, gingembre, mélisse, fleur d’oranger

N’hésitez pas à avoir un suivi psychologique si vous êtes angoissée. Certains hopitaux offrent ce service avec des psychologues qui ont l’habitude des problématiques femme enceinte, et ça peut vraiment etre d’une grande aide quand la grossesse prend des tournures de films hitchcockiens…


1 MOIS AVANT L’ACCOUCHEMENT :

  •  Massage du périnée avec de l’huile d’amande douce
  • Tisane de feuille de framboisier pour que l’utérus commence à se préparer aux contractions
  • Une bonne préparation avec une sage femme qui va vraiment pour préparer et non uniquement réciter un cours tout fait…
  • Un rendez vous chez un ostéopathe spécialisé dans la grossesse et qui préparer le bassin et le périnée à subir ce tsunami


APRES L’ACCOUCHEMENT :

Alors déjà, j’ai refusé tous les plats que me servait l’hôpital.  C’est criminel de donner ce genre de nourriture à des gens fragiles. Il faudrait leur donner des aliments plein d’énergie, vivants, crus, bio, facile à digérer. Ou déjà bons, ça devrait être la base.

Ensuite, pour rester en forme malgré les nuits titubantes et les journées en mode esclave, évitez de vous surcharger. Chouchoutez vous, mais sans tomber dans les excès de nourriture trop riche ou trop sucré.

  • Oléagineux et fruits secs
  • Tisanes (pourquoi pas de fenouil pour faire monter le lait, 1 litre minimum par jour)
  • 2 ou 3 jus de légumes par jour
  • Fruits à gogo (bio of course)
  • Tartare d’algues
  • Spiruline (pour l’anémie possible et le complexe de vitamines et de nutriments dedans)
  • Vitamine D le matin (quelques gouttes de zyma D, comme au bébé 🙂 )

Pour tout ce qui est entretien physique et préparation à l’accouchement, je recommande les livres de Bernadette de Gasquet et sa technique de fausse respiration thoracique.

« Accouchement, la méthode Gasquet » qui vous permet de vous préparer intellectuellement et physiquement. Vous poserez les bonnes questions à la sage femme, vous lui demanderez si vous pouvez faire telle chose pendant l’accouchement (musique, chant, lumière, position, huile, massage, mouvements etc)

« En pleine forme après bébé » vous permet de vous remettre doucement en forme après l’accouchement, remonter votre utérus, remuscler doucement périnée et abdos, dos, cuisses et fessiers. C’est intelligent, bien expliqué et surtout, ce ne sont pas des objectifs de malades. Les exercices peuvent etre fait avec le bébé qui ronfle à coté, ça prend quelques minutes par jour mais c’est super utile.

Voilà voilà, je crois que j’ai fait le tour.

AH SI, un point super important : les siestes !!!!
Faites plein de siestes, seule, avec votre chéri, votre chat, peu importe mais dormez ! Votre corps est entrain de fabriquer « juste » un autre etre humain et tout ce que ça comporte comme effort et comme flexibilité. Dormez et on s’en fout du ménage. Enfin, je dis ça mais comme cadeau de naissance, j’ai demandé à mes amis de nous offrir des heures de femme de ménage. Eh bien je ne regrette pas cette idée et je les remercie encore et encore et encore ! :)))

J’espère que malgré la longueur, cet article aura servi à quelques uns-unes d’entre vous.

A bientôt

Marielle la naturo

« Manger plus pour se nourrir moins »

« Manger plus pour se nourrir moins »: tel est le titre du documentaire qui vient de passer sur la 5 et qui est en replay encore quelques jours. http://www.france5.fr/emission/manger-plus-pour-se-nourrir-moins

Ce documentaire a pour sujet la baisse nutritionnelle constante des aliments que nous mangeons, ce qui est très problématique niveau santé car toutes les vitamines, nutriments et oligo-éléments contenus dans les aliments servent à faire fonctionner notre corps. Une baisse de 75% par rapport à 1950, c’est quand même alarmant!

Cette information n’est pas nouvelle puisqu’une étude scientifique parue en 2007 a déja révélée ce fait catastrophique. La raison majeure : les pratiques culturales d’une agriculture toxique (productivité, mono culture, sélection de variété) qui favorisent la quantité au lieu de la qualité.

A l’heure actuelle, quand on parle nourriture, on parle plaisir et non plus nutrition pour un fonctionnement physiologique optimum. Et pourtant, c’est un facteur primordial puisque ce que vous donnez à votre corps au quotidien va faire varier la façon dont votre corps va fonctionner.

Posons nous 5 minutes sur le sujet :
– mon corps et mon cerveau, dès ma naissance, sont fabriqués pour fonctionner au top de leur capacité. C’est comme ça, c’est bien fait (la nature est bien faite).
– Pour qu’il fonctionne bien, je dois lui fournir des composants qui vont permettre aux milliards de cellules qui le constituent d’accomplir leurs tâches. Filtrer, trier, nourrir, nettoyer, défendre, muter etc. Et cela dans chacun des millimètres cube de mon magnifique body.
– Si je ne lui donne pas ce qu’il faut au niveau nutritionnel, les cellules de mes organes vont fonctionner progressivement moins bien. Perdre de leur efficacité. Mourir plus vite.Voir même devenir agressive envers mon propre organisme.
CONCLUSION : ce que je mange fait ce que je suis. Fatigué ou en forme, malade ou en bonne santé, rapide d’esprit ou tout mou du bulbe…

Et manifestement, ce qu’on achète au quotidien ne suffit plus pour faire fonctionner notre corps… DAMNED.

Alors on fait quoi?
> Pour ceux qui ont la chance d’avoir un jardin, faites pousser des plantes en perma-culture de graines qui ne viennent pas des grands vendeurs classiques. Kokopeli, Semences paysannes, Graines del Païs pour ne citer qu’eux mais il y en a plein d’autres.
> Pour les citadins, trouvez une AMAP et accrochez vous y comme un bernique : légumes, fruits, oeufs, pains, lait, boissons, viande, miel. Si votre AMAP est bien organisée, vous pouvez avoir beaucoup de produits locaux et de bonne qualité.
> Et pour le citadin comme le chanceux campagnard, évitez un maximum l’alimentation raffinée des supermarchés. Recommencez à cuisiner des aliments simples, avec des cuissons douces. Rajoutez des huiles remplies d’omega3. Moins de pain, de riz, de pates, de produits laitiers ou de viandes et plus de légumes et fruits de saison et locaux. Votre corps et votre cerveau vous dira merci, et promis, vous allez sentir la différence en quelques semaines.

Après, il est aussi possible de se supplémenter en vitamines et en minéraux mais c’est à faire en deuxième étape, quand malgré tout, notre corps reste carencé.

Je parie mon sac de lingots d’or caché dans la couche de mon fils que pendant quelques semaines, tout le monde ne parlera que de cela. Le documentaire de Cash Investigation sur les pesticides avait produit le même effet. Il en faut du temps pour que les consciences s’ouvrent mais on y arrive, petit à petit. Et surtout que font nos politiques? C’est à eux d’agir, on les élit et on les paie pour ça, non? Alors faisons pression sur eux pour qu’ils votent des lois qui protègent le citoyen et pas uniquement le lobby agro-alimentaire.

Après cet instant militant, je vous souhaite un bon visionnage de ce chouette docu!

A bientôt (kiss kiss love love)

Le Potager de Charlotte

Un bon plan resto in the pocket : Le Potager de Charlotte dans le 9è arrondissement.

Restaurant végétarien et/ou végétalien, c’est un restaurant qu’on a testé avec mes potes naturopathes et on peut dire qu’on a tous été assez bluffé de ce qu’on avait dans notre assiette. Avocat goût oeuf, grandes salades veggie hyper appétissantes, des gnocchis avec une sauce à tomber par terre accompagnés de quelques shitakés. Souvent sans gluten mais toujours un délice.

Les desserts à la carte étaient hyper appétissants aussi et ceux qui en ont mangé ont trouvé ça hyper bon. Des smoothies, des jus (la machine était cassée ce jour là donc je ne peux pas trop vous raconter) et des tisanes sympa.

il y a un brunch à 28€ le dimanche qui à mon gout est trop porté sur le sucré mais qui du coup permet de goûter plein de choses.

Des ptites photos appétissantes des gnocchis et de la salade (sans retouche instagram s’il vous plait)

L’équipe est sympa, le lieu est chouette.

Vraiment rien à redire si vous voulez faire un déjeuner en couple ou entre amis, c’est un super bon plan. Bizarrement, je n’ai pas trouvé de site mais en tapant l’adresse, j’ai vu qu’ils avaient des supers bons articles dans Foodadviser, Tripadvisor, Telerama et tout le tralala, Allez y les yeux fermés avec votre mec carnivore, ça surprend vraiment tellement la viande ne manque pas et tellement c’est bon! 🙂

Je vous donne l’adresse :
12 rue de la Tour d’Auvergne
75009 Paris 9

Bon gros miam à tous! 🙂